Fragebogen Burnout

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Wie können wir Burnout erkennen, das Ausmaß abschätzen und differenzierte Informationen hierüber erhalten? Da es zwar objektive Laborwerte gibt, die Krankheiten (z.B. Anämie, Schilddrüsenunterfunktion) beschreiben, welche zu Erschöpfung führen, aber keine Blutwerte existieren, die das Burnout selbst messen, sind wir auf subjektive, so genannte „weiche“ Daten angewiesen. Diese werden individuell am besten in einer sauberen Anamnese erhoben, in Studien oder in Ratgebern stehen uns Fragebogen zur Verfügung. Im Folgenden möchte ich Ihnen einen solchen Fragebogen vorstellen. Aus Gründen der Praktikabilität habe ich ihn so einfach wie möglich gehalten. Die Anzahl der Fragen ist überschaubar (60), die Antwortmöglichkeiten sind beschränkt (3). Es gibt drei Blöcke zu je 20 Fragen, die jeweils inhaltlich zusammengehören. Beantworten Sie bitte jede Frage. Wenn Sie sich nicht sicher sind und zwischen zwei Antwortmöglichkeiten schwanken, dann überlegen Sie nicht zu lange, sondern entscheiden Sie sich für die Lösung, die Ihnen noch am nächsten liegt. Und nun geht`s los:
1. Ich fühle mich schnell erschöpft.:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
2. Ich bin auch tagsüber müde:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
3. Ich fühle mich leicht gereizt:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
4. Ich bin nicht ausgeglichen:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
5. Ich bin oft ängstlich:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
6. Ich schwitze leicht:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
7. Ich habe Rückenschmerzen:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
8. Ich habe Schlafstörungen:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
9. Ich habe Konzentrations-/Gedächtnisstörungen:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
10. Ich erkälte mich leicht:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
11. Ich habe Kopfschmerzen/Migräne:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
12. Ich habe Bluthochdruck:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
13. Ich leide unter Herzklopfen/rhythmusstörungen:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
14. Ich habe Herzschmerzen/ stiche:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
15. Meine Hände und Füße sind kalt:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
16. Mein Verlangen nach Sex ist gering:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
17. Mein Appetit ist geringer geworden:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
18. Ich fühle mich verspannt:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
19. Ich habe Magen/ Bauchschmerzen:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
20. Ich habe Durchfall/ Verstopfung:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
Summe Block 1 und weiter geht`s
21. Ich grüble oft, auch nachts :	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
22. Ich denke häufig an negative Dinge:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
23. Ich bin gerne bei anderen beliebt:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
24. Ich möchte es gern Allen Recht machen:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
25. Ich habe keine Lust mehr auf Treffen mit Freunden:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
26. Ich vernachlässige meine Hobbys/ Sport:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
27. Ich bin enttäuscht:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
28. Ich kann nur schlecht abschalten:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
29. Ich fühle mich innerlich leer:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
30. Alles ist sinnlos geworden:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
31. Mich plagen Selbstzweifel:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
32. Mir ist einfach alles zu viel:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
33. Anerkennung ist mir wichtig:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
34. Ich habe keinen Spaß mehr:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
35. Ich habe keine neuen Ideen mehr:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
36. Ich bin antriebslos:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
37. Ich bin gleichgültig geworden:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
38. Ich bin depressiv/ schwermütig:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
39. Ich habe keine Lebensfreude mehr:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
40. Ich habe auch schon an Selbstmord gedacht:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
Summe Block 2 und weiter geht`s
41. Ich arbeite unter Zeitdruck:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
42. Ich arbeite viel und hart:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
43. Ich esse hastig:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
44. Ich habe keinen Ausgleich für die Arbeit:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
45. Ich habe keine Zeit für Hobbys/ Sport:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
46. Ich trinke Alkohol täglich durchschnittlich:	mehr als 1 Drink Alkohol/Tag (1 Drink= 1 Flasche Bier, 1 Glas Wein, 1 Likör oder Schnaps selten nie
47. Ich rauche täglich:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
48. Ich trinke mehr als eine Tasse Kaffee/ Tee täglich:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
49. Nach einem harten Tag entspanne ich nicht:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
50. Ich habe wenig Zeit für Partner/ Freunde/ Angehörige:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
51. Ich will möglichst gute Arbeit abliefern:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
52. Ich verzettele mich leicht:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
53. Von meinen Vorgesetzten bekomme ich viel Lob:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
54. Meine Kollegen unterstützen mich nicht:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
55. Meine Kunden/ Klienten/ Patienten sind undankbar:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
56. Ich habe wenig Aufstiegs-/Entwicklungsmöglichkeiten:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
57. Der Papierkrieg macht mich noch fertig:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
58. In der Familie habe ich auch noch Stress:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
59. Ich habe kaum Entscheidungsmöglichkeiten:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
60. Mein Schlaf ist nicht mehr erholsam:	überhaupt nicht, nie ein wenig, manchmal oft,sehr oft
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Aktualisiert am 19.04.2010